Opdelen in stukjes, de sleutel tot succes

Opdelen in kleinere stukjes: de sleutel tot succesvolle expedities

In deze blogupdate wil ik graag een tip met jullie delen die mij regelmatig wordt gevraagd: hoe houd je het vol om 560 kilometer door het ijskoude landschap van Groenland te lopen? Het lijkt immers een eindeloze en uitputtende tocht. Maar eigenlijk zit het geheim in het opdelen van de expeditie in kleinere stukjes. Het vieren van kleine successen is namelijk de sleutel tot het behalen van grote doelen. In deze blog neem ik je mee in hoe wij zo’n expeditie opdelen en hoe dit ons helpt om gemotiveerd te blijven.

Kleine successen vieren

Wanneer je iedere dag geconfronteerd wordt met sneeuw, ijs, wind en kou, kan het al snel eentonig en zwaar aanvoelen. Daarom is het belangrijk om de focus te verleggen. In plaats van te kijken naar het eindpunt van 560 kilometer, kijken wij naar de tussenliggende mijlpalen. Op deze manier kunnen we kleine successen vieren en gemotiveerd blijven gedurende de hele expeditie.

De mijlpalen van een expeditie

De eerste mijlpaal die we vieren is het einde van de eerste dag. Het lijkt misschien simpel, maar het is een belangrijk moment om te realiseren dat we de eerste dag hebben volbracht. Vervolgens kijken we uit naar het behalen van de eerste 100 kilometer, wat we naar verwachting na ongeveer vijf dagen zullen bereiken. Daarna is het hoogste punt van Groenland op 2400 meter ons volgende doel. Stap voor stap werken we ons richting de helft van de expeditie, wat neerkomt op 280 kilometer. Het volgende punt op onze route is Daitu, een oud verlaten radarstation uit de Koude Oorlog. Vanaf daar is het nog zo’n vijf dagen lopen naar het punt waar we nog maar 100 kilometer hoeven af te leggen. En zodra we die 100 kilometer hebben bereikt, weten we dat het einde in zicht is. Het laatste wat we zien voordat we ons eindpunt bereiken, zijn de bergen bij de finish. Dit moment geeft ons de bevestiging dat we bijna aan het einde van onze expeditie zijn gekomen.

Een dagindeling voor succes

Naast het opdelen van de expeditie in mijlpalen, is het ook belangrijk om de dag zelf op te delen in verschillende blokken. Voor ons werkt het bijvoorbeeld goed om de dag in te delen in drie blokken van acht uur: acht uur slaap, acht uur lopen en acht uur voor andere taken. Door vast te houden aan dit ritme kunnen we de expeditie dagen, weken en zelfs maanden volhouden.

Een typische dag op expeditie

Een typische dag op expeditie volgt dit ritme. Om zeven uur gaat het alarm af en om negen uur vertrekken we. In de tussenliggende twee uur kleden we ons aan, ontbijten we en bereiden we onze thermosflessen voor met gesmolten sneeuw. Vervolgens breken we de tent op en pakken we onze sleeën in, zodat we om negen uur klaar zijn om te vertrekken. Gedurende de dag lopen we acht shifts van één uur, met tien minuten pauze tussen elke shift. In deze pauzes eten en drinken we wat, voordat we weer een uur gaan lopen. Aan het einde van de dag, rond zes uur ’s avonds, hebben we onze acht uur lopen volbracht. Dan zetten we de tent op, bouwen we een sneeuwmuur en bereiden we ons voor op de nacht. Tussen zeven en tien uur ’s avonds is het tijd voor het avondritueel, waarbij we sneeuw smelten voor ons eten en drinken. Rond elf uur is het tijd om te gaan slapen, zodat we aan onze acht uur slaap kunnen komen.

Conclusie

Het opdelen van een expeditie in kleinere stukjes en het vieren van kleine successen is de sleutel tot het behalen van grote doelen. Door te focussen op tussenliggende mijlpalen en de dag zelf op te delen in blokken, kunnen we gemotiveerd blijven en de expeditie succesvol voltooien. Het behalen van 560 kilometer lijkt misschien onmogelijk, maar door stapje voor stapje te werken en kleine successen te vieren, kunnen we ons doel bereiken.

🗺️ Onze live positie op Groenland.
📢 Lees alle eerdere berichten.

Meld je aan voor de Expeditie Newsflash.

Ontvang tijdens de expeditie alerts van nieuwe blogs in je mail.
[mc4wp_form id=4505]